Les questions les plus fréquentes

Question difficile… mais c’est normal que vous vous la posiez…

Je ne peux pas être précise car cela dépend de votre problématique, de ce que raconte votre corps, de ce qu’il comprend, de ce qu’il intègre, de votre application à faire vos exercices à la maison et de la fréquence à laquelle on se voit… 

D’après mon expérience dès la première séance, vous allez ressentir un  soulagement, plus de souplesse, de légèreté, une meilleure ventilation.

Souvent à la 3 ème séance on passe un cap supplémentaire.

Il faut compter minimum 4-5 séances selon la problématique. 

Ensuite, souvent les gens gardent contact avec moi, même très ponctuellement pour rétablir un peu souplesse si la cage aurait repris une petite fixité. Dans ce cas, l’effet est rapide, le corps ayant intégré un nouveau paradigme.

Étant passionnée, j’ai à cœur d’accompagner au mieux les personnes.

Le plus souvent je vois une dé-coordination des muscles de la respiration entre eux. 

Parfois le diaphragme est très fatigué et a besoin d’aide.

Parfois la cage s’est ” installée un peu trop haute” , entretenue par une respiration thoracique haute (souvent liée au stress), elle peut alors avoir perdue de sa mobilité….

Cela dépend de la pathologie. 

Par exemple:

• Avec l’emphysème: on va surtout stimuler le diaphragme, stimuler la ventilation dans les zones saines qui fonctionnent encore.
• Pour l’asthme : on va chercher à réduire les tensions musculaires engendrées par la répétition des crises, et apprendre à anticiper l’arrivée d’une crise afin de la gérer au mieux.

Travailler sur sa respiration, comme je le propose, stimule le système nerveux para-sympathique via le nerf vague. Cela envoie un signal de détente. De plus, l’anxiété bloque la cage. Par la recherche de l’assouplissement et de la mobilité, nous parlons au corps et nous lui donnons l’information qu’il n’y a pas de danger.

Les exercices sont aussi des outils pour désamorcer une crise d’angoisse.

Bienvenue également !

En tant que chanteuse, je connais quelles spécificités demandent le corps du chanteur. Je l’expérimente moi-même au quotidien. Dans l’engagement corporel, c’est du sport de haut niveau ! J’accueille des professionnels du Grand Théâtre ou autre, des étudiants au Conservatoire et aussi des amateurs.

Il en est de même pour les musiciens. Le corps doit répondre à la spécificité de l’ instrument ( posture, gestion de la pression d’air, problèmes de tension musculaire, poids de l’instrument…). J’aai une experience avec des flûtistes, clarinettistes, hautboistes et harpistes.

Votre demande est à discuter ensemble pour définir votre souhait, vos objectifs, et la méthode de travail à mettre en place.

N’hésitez pas à me contacter !

Bienvenue également !

La Coordination Respiratoire peut aider à améliorer les performances. Elle a accompagné les athlèthes américains aux JO de Mexico (1968).

De mon côté, je pratique de façon hebdomadaire la course à pied ( semi-marathon et autres courses), la marche en dénivelé, le Pilates , la natation. J’étudie la problématique de l’essoufflement et la recherche de l’amélioration des performances.

Oui, tout à fait, je pratique la méthode dont il est question dans ce documentaire ( sorti en  Janvier 2022). Vous pouvez trouvez des extraits sur Youtube.

Je suis actuellement en formation de formatrice de cette méthode.